学会放手并不像你想的那么难。但这的确需要一些勇气和决心。石峰叛逆孩子学校的老师提供了一些建议，希望可以帮助到您。

　　1.停止责备他人

　　我们常常把自己的不幸归咎于别人。在这种情况下，我们会觉得自己是他人不公的受害者。虽然情况确实如此，但我们不能浪费生命去等待别人来弥补他们对我们造成的伤害。他们可能不愿意，甚至不能。

　　我们有责任为我们的幸福而负责。所以不要等别人来治愈你。不要等到他们行动了，你才开始你的生活。

　　2.做出放手的决定

　　我曾经听人说，他一旦做出了决定，戒烟是非常容易的。我们经常会说想要改变生活中的一些事情，但却三心二意。

　　如果你真的想在生活中做出改变，那么你就必须认真对待它，而这要从做决定开始。

　　如果你把那个决定写下来，就会有所帮助的。你可以这样写:“我决定放弃……”我意识到坚持下去只会阻碍我的成长和快乐。你可以在此基础上进一步列举你将得到的好处，以及你如何期待生活的新篇章。

　　一旦你写下了你的决定，把它打印出来，贴在你每天都能看到的地方。另外，要经常用手把它抄在笔记本上，比如每天抄一次，直到你确定不会再回去了。这将在你的潜意识中根深蒂固，新的行为也将开始自然地显现出来。

　　3.相信你会没事的

　　我们坚持的原因之一是我们认为我们需要它们来生存。记住，放手是我们对某事的精神和情感的释放。这不是身体上的放手。有时候，我们会抓住那些已经失去的东西。石峰叛逆孩子学校坚信各位家长用科学的教育方法一定能让自己的健康成长。

　　如果你读到这篇文章时，身体上的某些东西已经消失了，这意味着你还没有死。所以，放手不会要了你的命。事实上，你还能够真正地生活在没有情感依恋的生活中。

　　相信你会没事的。如果你不得不依靠朋友。你的经历并不是独一无二的。很有可能，其他许多人也有过同样的经历，但他们幸存了下来。你不必一个人去超然物外。你也并不是一个这样的人。

　　4.吸取教训，继续前进

　　生活是一系列的经验，旨在给我们上重要的一课。当我们拒绝放弃一些东西时，那是因为我们拒绝去看生活试图教给我们什么。结果，我们感觉被困住了。

　　当你难以放手时，问问自己:“我能从这次经历中学到什么?”答案可能不会马上告诉你。但当它出现的时候，你就可以放手，继续你的生活。

　　5.冥想

　　冥想几乎可以让任何情况变得更好。在这种情况下，它可以帮助我们平静我们的情绪，获得清晰感，并给我们内在的力量去放手。当事情在我们的生活中失控时，它可以帮助我们保持冷静和积极。

　　当我们冥想时，我们会让我们的大脑从生活中所有的感官刺激中得到休息。过多的感官刺激会导致焦躁不安，进而导致情绪失控。所以，通过冥想使我们的思想平静下来，我们就减少了触发痛苦情绪的想法。

　　当我们平静下来的时候，一切都会变得更加清晰。而我们头脑中不必要的想法越少，就越容易处理更有目的的想法。这就像被困在交通堵塞中，而不是在没有交通的道路上。当我们的头脑冷静下来，对我们来说重要的事情就更容易变得清晰。

　　当我们平静我们的情绪和获得清晰感时，我们就会发展自己内在的力量。这会使我们获得智慧、自尊和自信。而这种内在的力量也将帮助我们放弃生活中不健康的事情。

　　所以，尝试一下冥想吧。你不需要做得很完美，或者很长时间。石峰叛逆孩子学校提醒家长你所要做的就是跟着你的呼吸静坐几分钟。让你的大脑得到休息，让你的思绪自然地平静下来。

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